Ces signaux émotifs, corporels, comportementaux  et mentaux sont des sonnettes d'alarme que quelque chose ne va pas chez toi ou chez un proche. Il est important de les identifier, les prendre au sérieux et de tenter de les comprendre. 

Lorsque l'on s'engage, on veut agir pour les autres, mais il ne faut pas que cela soit au détriment de notre propre santé, physique ou mentale ! 

En fonction des personnes, ces drapeaux peuvent être différents, car chacun a sa personnalité, son fonctionnement, ses habitudes.

Il est intéressant de comprendre ou de faire comprendre qu'il y a possible altération de comportement, et qu'un drapeau rouge ou orange est par exemple présent chez quelqu'un, ce qui est peut être symptomatique d'un problème de santé mentale. 

De plus, le cycle de la santé mentale peut être vicieux : les causes peuvent ensuite devenir des symptômes, et réciproquement. 

Quand on a mal à la gorge ou qu'on a de la fièvre, ce sont par exemple des symptômes d'une maladie comme un rhume ou une grippe. On les identifie, et on va donc chez le médecin, qui nous aidera à identifier notre maladie, et nous dire comment nous soigner. Pour une problématique de santé mentale, c'est pareil, on a des symptômes qui peuvent exprimer une maladie ou un trouble de santé mentale. Il est alors essentiel de prendre ces symptômes au sérieux ! 

C'est même un réflexe assez naturel en général

Le fait de ne pas sortir du lit pendant plusieurs jours alors que ce n'est pas quelque chose d'habituel peut être un signal que quelque chose ne va pas, et qu'il faudrait en parler à quelqu'un. 

Les troubles alimentaires sont fréquents lorsque la santé mentale n'est pas au beau fixe. Il est important de ne pas laisser ces troubles s'installer et d'aller en parler avec un·e professionnel·le.

Parler avec un·e ami·e, un·e proche peut être une solution avant de consulter quelqu'un. Une autre possibilité est la ligne d'écoute anonyme de Nightline, qui est ouverte de 21h à 2h30 pour parler de ses problèmes avec quelqu'un de son âge sans s'inquiéter d'un jugement.